E-Training

VOTRE entrainement

Vous êtes un sportif motivé, prêt à vous entraîner dur et intelligemment pour débuter votre pré-saison dans une condition physique optimale ?
Vous souhaitez vous préparer sérieusement pour avoir un temps d’avance sur vos concurrents et vos adversaires lors des tests de pré-saison?
Vous souhaitez minimiser les risques de blessure qui pourraient gâcher votre saison et vous coûter votre place dans l’équipe ou lors de votre votre prochaine compétition?

Vous pouvez enfin avoir accès à une préparation physique de haut niveau, comprenant un programme d’entraînement utilisé avec succès par des athlètes professionnels (NBA, NFL, PRO A), des conseils sur la nutrition, sur l’hygiène de vie, sur la récupération et la préparation mentale.

Pour la première fois, nous avons construit des entrainements à distance à des tarifs exceptionnels. 9 semaines d’entrainement pour améliorer votre physique pour 90€, soit 10€ par semaine seulement!

4 ETAPES

Commencez par sélectionner votre objectif:

Préparation générale
Développement de la masse musculaire
Travail de votre explosivité
Travail de la détente

Retrouvez les grandes lignes des programmes ici

Un smartphone ou tablette est préférable afin de visionner vos séances.

Utiliser Paypal pour régler votre plan d’entrainement

Vous n’avez pas besoin d’un compte, seul une carte de paiement suffit.
Vous n’avez pas de carte? Contactez-nous

Les séances requièrent un peu de matériel qui est disponible dans la plupart des salles d’entrainement.

Itinérant ou salle? Notre Partenaire 4TRAINER vous a préparé un pack PRO-FTS™ afin que vous puissiez vous entrainer partout. Contactez-nous.

Vous recevrez une fiche renseignement pas email

Retournez-nous la fiche en sélectionnant votre catégorie d’age, et votre vécu en PP, puis vous recevrez votre programme.
Pro-FTS Intersaison est l’entrainement à distance le plus personnalisé.

Entrainez-vous! Partagez-vos progrès en ligne sur notre page privée Facebook.

Vous recevrez votre semaine d’entrainement chaque dimanche.
Les exercices sont démontrés en vidéo et accessible en ligne.
Remplissez vos progrès et suivi de fatigue sur votre fiche personnelle.
Partagez vos vidéos, progrès et difficultés sur la page Facebook.
Je vous posterai des réponses et des encouragements pour vous soutenir dans vos entrainements.

Bien choisir son programme est essentiel. Nos programmes sont adaptés en fonction de votre catégorie d’age, de votre vécu en entrainement et niveau de jeu, et vos tests initiaux.

Aussi pour que votre programme vous serve au mieux, réfléchissez bien sur ce qui vous fera devenir plus performant. Tout le monde veut jumper comme Blake Griffin, ou avoir des épaules comme Howard, mais est ce dont vous avez vraiment besoin? Demandez à votre coach ce que votre jeu a besoin et travaille votre physique en conséquence.
Ne brulez pas les étapes, devenez plus fort là où vous êtes fort et travailler dur pour cacher vos faiblesses.

Vous pouvez trouver les descriptions des contenus et objectifs de nos programmes plus bas.

ATTENTION LE NOMBRE DE PROGRAMMES EST LIMITÉ.

” Compte tenu du temps que chaque préparation aux programme prend, et que l’été, il y a des camps et des joueurs NBA en entrainement individuel, je suis Obligé de limiter le nombre de programme à 25!”

Sélectionnez votre programme ci dessous et cliquez sur payer afin d’être dirigé vers le site sécurisé de paiement en ligne PAYPAL.

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FAQ

Combien de temps dure le programme? Combien de séances?

Nos programmes sont planifiés sur 9 semaines soit 3 cycles. entre 5 et 6 entrainements par semaine de 45 min à 90mn en fonction du choix du programme, de la séance du jour. Entre 45 et 54 séances, plus les 2 tests. soit moins de 2 Euros la séance! Pensez à ces athlètes de haut niveau qui payent plus de 200Euro leu séance.

Puis-je utiliser ces programmes durant ma saison?

Les programmes Pro-FTS intersaison créent de la fatigue.

Ils ont été construit pour exploiter au mieux la période estivale d’intersaison. Vous pouvez les intégrer durant la saison mais sachez qu’ils vous demanderont de l’énergie que vous n’aurez peut être plus pour vos compétitions. Cela prend un certain temps avant de pouvoir encaisser de grosses charges d’entrainement. Communiquez avec votre coach et prenez conseil directement auprès d’un spécialiste avant de vous engager.

Les programmes sont-ils individualisés?

En choisissant vos objectifs, puis en remplissant vos tests initiaux nous adaptons le programme à vos capacités. La quantité de série, et longueur de séances dépend de votre age, niveau et de votre vécu en PP.

Pro-FTS intersaison est le programme E-Training le plus individualisé à ce jour.

Vous n'avez pas de matériel ou de salle d'entrainement?

Pas de problème, notre partenaire 4TRAINER, vous a préparer un package Pro-FTS pour vous entrainer partout à un tarif préférentiel.

Je reviens de blessure. Quel programme me conseillez-vous?

La réathletisation est un cas spécifique qui requiert une attention particulière. En fonction de votre blessure, les adaptations seront différentes. Ces 4 programmes ne sont pas là pour remplacer un coach. Le programme Préparation générale est ce qui se rapprocherait le plus d’une reprise sportive mais en fonction de votre niveau de jeu, cela ne sera surement pas suffisant. Consulter un spécialiste avant de vous engager.

Plus de réponses

CHOISSISSEZ Votre Programme

FORCE Jambe 20%

FORCE Haut du corps 10%

GAINAGE 20%

SOUPLESSE 15%

ENDURANCE 15%

EQUILIBRE 05%

VITESSE 10%

RESISTANCE 05%

Pour qui?

Ce programme est idéal pour les jeunes qui souhaitent se construire une base de physique.

Contenu du programme:

Au travers d’une planification complexe, retrouver un niveau de condition physique afin de pouvoir se réengager dans une activité ou tout simplement de pouvoir construire la base afin avant de devenir spécifique.

FORCE Jambe 25%

FORCE Haut du corps 40%

GAINAGE 15%

SOUPLESSE 10%

ENDURANCE 05%

EQUILIBRE 05%

VITESSE 00%

RESISTANCE 00%

Pour qui?

Ce programme en plus d’une alimentation adapté vous aidera à prendre quelques kilo de muscles.

Contenu du programme:

Avec un très gros travail sur le haut du corps, construisez vos épaules et bras.

FORCE Jambe 25%

FORCE Haut du corps 15%

GAINAGE 20%

SOUPLESSE 10%

ENDURANCE 00%

EQUILIBRE 05%

VITESSE 20%

RESISTANCE 05%

Pour qui?

Augmenter votre vitesse de déplacement et votre résistance aux sprints.

Contenu du programme:

Travail de démarrage, arrêt, changement de direction sont planifiés. Renforcer vos abdos et vos jambes pour encaisser les charges d’entrainement.

FORCE Jambe 30%

FORCE Haut du corps 10%

GAINAGE 25%

SOUPLESSE 05%

ENDURANCE 00%

EQUILIBRE 05%

VITESSE 05%

RESISTANCE 20%

Pour qui?

Tous ceux qui veulent rajouter de la verticalité à leur jeu!

Contenu du programme:

Des sauts, des squats, des sauts planifiés et quantifiés.

Working with Arnaud is the best thing that happen to my health.

Mikael “M” HERRERAFashion designer

I highly recommend working with Arnaud. Great trainer. Great guy. He is doing a fantastic job.

Dean WALLECertified NBA & FIBA Agent

Arnaud has been providing us with reports on technology and information utilized by european teams. He has consulted ifor our own team by providing players with his expertise in helping them prolong their health and playing careers.

RC BUFORDGeneral Manager of San Antonio SPURS

Arnaud ‘s expertise in strength training, exercise instruction, knowledge of the human body, and motivating personality have played a key role in maximizing the performance of a number of professionals on the court. He has been crucial in aiding them through the long and grueling basketball season. He is a good person that is very talented.

Dell DEMPSSenior VP Basketball of Operation & GM New Orleans Pelicans

Les joueurs professionnels de Pro A et Pro B progressent énormément grâce aux séances biquotidiennes lors du camp d’Arnaud Ferec. Ils apprennent également beaucoup sur leur physique et la façon de mieux le gérer au cours de leur carrière.

Stevy FARCYCoach de Basket

Le travail réalisé est intense et m’a permis de me sentir plus fort et prêt pour la saison tout en diminuant mon risque de blessures.

Andrew ALBICYBasketteur Professionnel

J’ai eu l’occasion de travailler avec Arnaud sur Kobe Bryant. Ses connaissances et son professionnalisme sont affutés pour mieux répondre aux besoins des sportifs.

Lorenzo MARTINEZKinésithérapeute INSEP

Faîtes-nous CONFIANCE

PRO-FTS™ via son fondateur Arnaud Ferec, c’est plus de 15 années à entrainer des équipes Professionnels en France, des joueurs NBA aux USA et à enseigner aux staff d’équipes Pro.

Vous allez recevoir des entrainements qui ont fait leur preuve et qui vous permettront de franchir des étapes dans vos entrainements sans que cela vous coûte une fortune!

ATTENTION LE NOMBRE DE PROGRAMMES EST LIMITÉS.

“Compte tenu du temps que chaque préparation aux programme prend, et que l’été, je travailles sur nos camps et auprès de joueurs NBA en entrainement individuel, je suis obligé de limiter le nombre de programmes à 30!”

L’entrainement démarre le 1er Juin jusqu’au 31 Juillet. N’attendez pas et inscrivez-vous pour un été rempli de success et de passion!